שיטת העבודה/ מה אני מציע?לתהליך שאני עובד איתו יש 2 חלקים:

• ​לימוד: זיהוי והכרת התפישות שמייצרות ראייה לא נכונה שמביאה אל חיינו סבל, והתוודעות אל התובנות האלטרנטיביות שמשחררות וגם לימוד ותרגול של מדיטציה שהיא צורת התבוננות שיש בה יותר מודעות שקטה ופחות חשיבה אנליטית/ קונספטואלית

• ​תרגול/ ויישום: התייחסות אל המקומות הספציפיים שכואבים לכם – ותרגול של ראיית ההבנה שממוססת כאב ושמשחררת. החלק הראשון מצריך 3-4-5 מפגשים. החלק השני – לפי העניין – זה דבר אישי ששונה ממטופל אחד למשנהו.

למדיטציה יש חשיבות מרכזית במיינדפולנס ככלל ובשיטת העבודה שלי בפרט.יש לכך היבטים והסברים רבים שנדבר עליהם אם תגיעו אלי ללימוד ולטיפול, אבל ההיבט העיקרי, נעוץ בהבנה שמרבית הסבל התודעתי/אנושי נוצר על ידי חשיבה. במיוחד חשיבה אנליטית וקונספטואלית. ועוד יותר מכך כאשר החשיבה נהיית חזרתית וכפייתית. המדיטציה היא התרופה שמשחררת מכך.

​

מה שמיוחד במיינדפולנס ובבודהיזם, הוא שהסבל והכאב הרגשי האנושי, נתפשים כאן לא כתוצאה של אירועים בילדות או מזל רע. אלא הם תוצאה של ראייה לא נכונה של המציאות. ויש בזה משהו מאד אופטימי. – כי זה אומר שאפשר לתקן את גורמי הסבל – נוכל לטפח ראייה נכונה ומיטיבה של המציאות ואז הסבל יתפוגג ויפסק.בכך עוסק הבודהיזם – מלמד איך לראות דברים ניכוחה – ןבכך גם אני מתכוון לעסוק בתהליך איתכם – חיפוש ראייה נכונה ומיטיבה של המציאות – כזו שתביא לשחרור מהכאב ותרבה שמחה/ אהבה ויופי.אם אנחנו מבינים שהסבל שלנו הוא "מעשה ידינו" – תוצאה של ראיית דברים שגוייה שאנחנו מחוללים – זה גם אומר שזה בידינו לתקן את הראייה השגוייה – ולסלק את הסבל. וזהו המוקד והתכלית של התהליך הטיפולי במיינדפולנס.