איך לתרגל מיינדפולנס בעידן של עומס ומידע. שילוב בודהיסטי ו־ CBT בטיפול בחרדה ודיכאון לחיזוק נוכחות, קבלה ושמחת חיים.

אדם יושב ברוגע על כרית מדיטציה, אור רך מהצד תוכן העניינים מבוא עיקרי הדברים מה קורה במערכת העצבים בזמן חרדה איך מיינדפולנס בודהיסטי מרגיע את הגוף והנפש שילוב CBT ומיינדפולנס – מבנה למוח, רכות ללב סיפור מהקליניקה – “לראשונה הרגשתי שנחתי מבפנים” סיכום – השקט שנמצא ממש כאן 🌿 מבוא רבים שמגיעים ל־ טיפול בחרדה  או טיפול בדיכאון  מרגישים שמערכת העצבים שלהם “תקועה” על מצב אזעקה.המחשבות רצות, הגוף דרוך, והלב מתקשה להירגע גם כשאין סכנה אמיתית. בפועל, חלק ניכר מהסבל הזה נובע מחוסר נוכחות:אנחנו חיים...

איך לתרגל מיינדפולנס בעידן של עומס ומידע. שילוב בודהיסטי ו־ CBT בטיפול בחרדה ודיכאון לחיזוק נוכחות, קבלה ושמחת חיים.

כיצד שילוב בין מיינדפולנס בודהיסטי ו־ CBT יוצר טיפול עמוק ומאוזן בחרדה ודיכאון. שילוב של תבונה מזרחית וכלים קוגניטיביים מהמערב לחיים רגועים.

תוכן העניינים מבוא עיקרי הדברים למה קשה לנו לשמור על נוכחות בעולם עמוס מה מלמדת הדהרמה הבודהיסטית על הצפה ותשומת לב שילוב של CBT ומיינדפולנס להתמודדות עם חרדה ודיכאון סיפור מהקליניקה – “למדתי לשתוק בפנים” סיכום – השקט אינו בריחה, הוא חזרה הביתה אדם יושב במדיטציה ליד חלון פתוח, אור יום טבעי 🌿 מבוא אנחנו חיים בתקופה שבה הכול קורה מהר.מסכים, התראות, פגישות, דאגות, חדשות - זרם אינסופי של מידע שממלא את הראש.לא פלא שהרבה אנשים מחפשים טיפול בחרדה  או טיפול בדיכאון  —הגוף עייף, הלב מוצף, והמוח לא...