חשיבות תרגול מדיטציה והתבוננות ליצירת תודעה ומודעות באמצעות מיינדפולנס עם אלמנטים בודהיסטים. הסוד להגיע לשקט נפשי ושמחת חיים מתחיל בהבנה נכונה של מקורות הסבל שלנו.

טיפול בחרדה ודיכאון באמצעות מדיטציה ומיינדפולנס עם אלמנטים של בודהיזם - ואיך המודעות מובילה להתבוננות ושינוי תודעה. הרהורים על מקור הסבל וסודות ההתמודדות איתו.