אדם יושב ברוגע על כרית מדיטציה, אור רך מהצד תוכן העניינים מבוא עיקרי הדברים מה קורה במערכת העצבים בזמן חרדה איך מיינדפולנס בודהיסטי מרגיע את הגוף והנפש שילוב CBT ומיינדפולנס – מבנה למוח, רכות ללב סיפור מהקליניקה – “לראשונה הרגשתי שנחתי מבפנים” סיכום – השקט שנמצא ממש כאן 🌿 מבוא רבים שמגיעים ל־ טיפול בחרדה  או טיפול בדיכאון  מרגישים שמערכת העצבים שלהם “תקועה” על מצב אזעקה.המחשבות רצות, הגוף דרוך, והלב מתקשה להירגע גם כשאין סכנה אמיתית. בפועל, חלק ניכר מהסבל הזה נובע מחוסר נוכח

כיצד שילוב בין מיינדפולנס בודהיסטי ו־ CBT יוצר טיפול עמוק ומאוזן בחרדה ודיכאון. שילוב של תבונה מזרחית וכלים קוגניטיביים מהמערב לחיים רגועים.

איור סמלי של חיבור בין מזרח למערב – מדיטציה מול דפוס מוחי תוכן העניינים מבוא עיקרי הדברים הגישה המערבית – להבין, לשנות, לשלוט הדרך המזרחית – לשהות, להתבונן, לשחרר השילוב הטיפולי – איך זה עובד בפועל סיפור מהקליניקה – ההיגיון של המיינד והחכמה של הלב סיכום – המפגש שמביא ריפוי 🌿 מבוא במאה ה־21, קליניקות רבות בעולם משלבות כלים משני קצוות התרבות:מהמערב - CBT (טיפול קוגניטיבי־התנהגותי) ,ומהמזרח - מיינדפולנס בודהיסטי , המבוסס על עקרונות הדהרמה. לכאורה, שתי גישות שונות:ה־CBT מבקש לזה

תוכן העניינים מבוא עיקרי הדברים למה חסר לנו מרכיב החמלה בטיפול נפשי חמלה עצמית בגישת המיינדפולנס הבודהיסטי סיפור מהקליניקה – “אני לא מספיק טוב” סיכום – משיפוט לנוכחות אישה יושבת על שטיח מדיטציה באור רך, יד על הלב, מבט פנימה 🌿 מבוא הרבה אנשים שמגיעים ל טיפול בחרדה  או טיפול בדיכאון  יודעים “מה לא בסדר אצלם”.הם יכולים לתאר במדויק את המחשבות השליליות, את הדאגות, את העומס הרגשי.אבל מה שחסר שם כמעט תמיד — זו חמלה עצמית . בבודהיזם, ובעיקר בתרגול מיינדפולנס, החמלה אינה רגש מתוק או

חשיבות תרגול מדיטציה והתבוננות ליצירת תודעה ומודעות באמצעות מיינדפולנס עם אלמנטים בודהיסטים. הסוד להגיע לשקט נפשי ושמחת חיים מתחיל בהבנה נכונה של מקורות הסבל שלנו.

טיפול בחרדה ודיכאון באמצעות מדיטציה ומיינדפולנס עם אלמנטים של בודהיזם - ואיך המודעות מובילה להתבוננות ושינוי תודעה. הרהורים על מקור הסבל וסודות ההתמודדות איתו.