אדם יושב ברוגע על כרית מדיטציה, אור רך מהצד תוכן העניינים מבוא עיקרי הדברים מה קורה במערכת העצבים בזמן חרדה איך מיינדפולנס בודהיסטי מרגיע את הגוף והנפש שילוב CBT ומיינדפולנס – מבנה למוח, רכות ללב סיפור מהקליניקה – “לראשונה הרגשתי שנחתי מבפנים” סיכום – השקט שנמצא ממש כאן 🌿 מבוא רבים שמגיעים ל־ טיפול בחרדה  או טיפול בדיכאון  מרגישים שמערכת העצבים שלהם “תקועה” על מצב אזעקה.המחשבות רצות, הגוף דרוך, והלב מתקשה להירגע גם כשאין סכנה אמיתית. בפועל, חלק ניכר מהסבל הזה נובע מחוסר נוכח

חשיבות תרגול מדיטציה והתבוננות ליצירת תודעה ומודעות באמצעות מיינדפולנס עם אלמנטים בודהיסטים. הסוד להגיע לשקט נפשי ושמחת חיים מתחיל בהבנה נכונה של מקורות הסבל שלנו.

טיפול בחרדה ודיכאון באמצעות מדיטציה ומיינדפולנס עם אלמנטים של בודהיזם - ואיך המודעות מובילה להתבוננות ושינוי תודעה. הרהורים על מקור הסבל וסודות ההתמודדות איתו.

גלה את הכוח של רוחניות ואמת בחיים שלך. למד כיצד להזמין את המסתורין והפלא במימד העומק של הרוח לחיי היום יום שלך. מיינדפולנס ומודעות מובילים להתבוננות ושינוי תודעה.