אימון פילוסופי רוחני להתמודד עם מחשבות טורדניות/ חזרתיות ובלתי פוסקות סביב תחושת חוסר ערך עצמית
- Samuel Hochman
- 6 באוג׳
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 31 באוג׳
הנה דוגמא של יישום האימון הפילוסופי רוחני לצורך התמודדות עם אחת מהבעיות הרגשיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי.
המחשבות שעוברות בראש אצל הסובלים מבעיית ערך עצמי נמוך – הן מאד עקשניות – מגיעות כאילו מדחף בלתי נשלט ומייצרות כאב רגשי חזק – וקשה מאד להיפטר מהן.
אין דרך לעצור אותן לחלוטין כשהן כבר עולות – אלא רק להחליש את עוצמתן (וטיפול סי בי טי מאד יעיל לבעיה הזאת).
הדרך להתמודד עם המחשבות באופן יסודי – היא על ידי תקיפת הבעיה בשלב מוקדם יותר – לפני שהן עולות.
כאן אפשר להיסמך על הבודהיזם ומסורות רוחניות אחרות מהמזרח שהביאו אל העולם תובנה בעלת חשיבות עליונה:
והיא שהמקור העיקרי לסבל האנושי הוא "הניבערות" – או ה- "ignorance"
כלומר שגיאות/וחוסר ידיעה או ראיית דברים לא נכונה.
הטעות / וראיית הדברים הלא נכונה המזיקה ביותר לטעמי היא זו שבתפישת עצמנו כאובייקט (גוף ואישיות) ולא כזה בתוכנו שצופה/מודע/הרוח והנשמה.
או בקצרה: זה בתוכנו שעומד מאחורי כל התפישות והחוויות שלנו.
אם נתבוננן על הניסיון שלנו בחיים, נוכל לראות שיש בנו – בכל אחד מאיתנו – שלשה מימדים: הגוף/ האישיות(כולל חשיבה ורגשות) והמודעות (נשמה/ תודעה/יצירתיות/אינטואיציה/ מקור הקול הפנימי/ זה בנו שצופה בכל).
המימד השלישי הוא זה שמחבר אותנו עם/ ומאפשר את הקשר עם חוויות האמת/ היופי/ האהבה/ השמחה הפנימית והשלווה.
התרבות שלנו הרגילה אותנו לזהות את עצמנו עם האישיות שלנו,כאילו היא מי שאנחנו במהותנו, בעוד שנראה הרבה יותר נכון וראוי שנזהה את עצמנו עם המודעות שלנו.
החיים שלנו היו נעשים כל כך טובים יותר ויפים יותר אילו התחלנו לראות את עצמנו כתודעה שיש לה גוף ונפש אבל היא מי שאנחנו.
והיא המקור של כל מה שטוב בחיים שלנו!
ואז : מה זה כל כך חשוב כמה אנחנו בעלי כישורים ניהוליים ומה יכולת ההשתכרות שלנו?
הרי מה שבאמת חשוב הוא רק היכולת שלנו לחוות יופי/ אהבה/ שמחה ושלווה? וכל אלה נמצאים בתודעה ולא באישיות..?
האישיות שלנו היא מכשיר מועיל להישרדות ולהתקדמות חומרית בחיים, אבל היא פוגעת לנו בחיים הרגשיים והחוויתיים וגורמת לנו לסבל – בגלל בעיית הערך העצמי שהיא מייצרת
בעוד אשר המימד של התודעה/והנשמה אחראי בתוכנו לכל מה שמביא לנו אושר בחיים: אהבה/יופי/אמת ושלווה פנימית
הדרך היחידה לעקור את השורש של המחשבות השליליות סביב ערך עצמי נמוך, עוברת דרך סילוק אמונת הליבה שמי שאנחנו במהותנו – זה האישיות שלנו.
הכי ייטב לנו אם נצליח להתחיל לראות את עצמנו כמודעות/נשמה ולא אישיות.
אבל גם אם נצליח רק לראות את עצמנו כישות שיש לה את שני המימדים האלה, גם אז תיקטן החשיבות בעינינו של "מוצלחות" האישיות והגוף שלנו, ואירועים סביבם יגרמו לנו פחות סבל
וכאן נידרש הרבה אימון, כיוון שזה לא מספיק לצורך המטרה של לחולל שינויים באופן התפישה של עצמנו ובחווית החיים שלנו, זה לא מספיק להגיע לתובנות עמוקות, אלא נידרשת כאן גם הטמעה של התובנות האלה והפיכה שלהן לחלק מחווית החיים שלנו -
כי מדובר כאן בהרגל מנטלי שטבוע בנו באופן מאד עמוק.
ובכל מצב שבו נידרשים שינויים של דפוסים והרגלים שטבועים בנו באופן עמוק – המפתח להצלחת השינוי - הוא תרגול ממושך וחזרתיות.
וזאת היא המטרה והאופי של האימון הפילוסופי והרוחני.
תגובות