מדוע קיים סבל בעולם? מה טבעו? מה מקורו? איך טיפול סי בי טי CBT יכול לעזור
- Samuel Hochman
- 8 באוג׳
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 2 בספט׳
מדוע חלק מאיתנו מרגיש בחלק מהזמן שרע לו?
מדוע קיים סבל בעולם? מה טבעו? מה מקורו?
- השאלה אינה מתייחסת לחוויה שכולנו ניתקל בה באופן בלתי נימנע מידי פעם בחיים שלנו של צער וכאב ממוות ושכול, זיקנה וחולי שהעולם גדוש בהם.
כאב ועצב מהסוג הזה הם חלק בלתי ניפרד/ונמנע של החיים על פני האדמה :
אנחנו עשויים מחומר – וכך גם יקירינו/אהובינו.
חמר תמיד מתפרק מתישהו "ונעלם" מהעולם – בלתי נמנע שאנחנו ויקירינו נזדקן – נחלה ונמות.
כך גם כל החפצים בחיינו – נכסים/משאבים/רכוש – הכל מגיע אלינו -משמח אותנו באופן זמני – ואז הולך מאיתנו ומעציב אותנו.
- הסבל – לעומת זאת – אינו בלתי נמנע! מקורו וטבעו נעוצים בקושי שלנו לקבל בהשלמה היבטים של המציאות – שאינם רצויים לנו.
באי קבלה של עובדות החיים – בווכוח איתן – במלחמה במציאות ובתלונה על כך שהיא כפי שהיא ולא כפי שהיינו רוצים שתהייה! הסבל מתגבר במלחמה הזאת על ידי ההרגל שלנו לקחת דברים באופן "אישי" ולראות בהישגים ובמפלות שלנו – קנה מידה ועדות לערך שלנו כבני אדם.
במילים אחרות:
מרבית הסבל בחיינו אינה תוצאה של עובדות החיים או "הקלפים" שחולקו לנו – אלא של הפרשנות שלנו ביחס אליהם.
ובאופן ספציפי: ממחשבות שמה שקורה בחיים שלנו מעורר בנו ביחס ל: מה זה אומר עלינו/ועל הערך שלנו? ומה זה אומר לגבי העולם והעתיד הצפוי לנו בו?
- זה עשוי להשמע קצת מגוחך וקצת לא מאוזן.... אבל זה באמת כך!
- מדובר בדפוס עמוק של המיינד שלנו – שהתפתח להשגת תועלת הישרדותית – דרך מיקוד במה שחסר לנו/ שאין לנו ושכדאי שנשיג לצורך הקיום הבטוח שלנו– אבל הדפוס הזה מזיק לנו ריגשית כשהוא מופעל לשימושים שלא לשמם פותח – שהופך אז מדפוס שמקדם את החיים ותורם להם, לדפוס התנהגות שמזיק ופוגם בחיים.
טיפול סי בי טי CBT עם אלמנטים בודהיסטים
התובנה המרכזית החשובה ביותר של ה – סי בי טי שמגיעה מהבודהיזם היא "שאלו אינם האירועים שמפריעים לנו (מעציבים או מכעיסים אותנו) – אלא המחשבות שלנו עליהם".
הדברים עצמם הם ניאטרלים – הם מה שהם – לא טובים ולא רעים – אבל המחשבה שלנו מתייגת אותם כטובים/רעים – מתקשה לקבל אותם/מתלוננת/מתנגדת למה שהם – ומעוררת בנו סבל מכך שהם לא מה שהם לא.
ברגע שאנחנו מבינים שהקוגניציה /אופן ראיית המציאות שלנו היא מקור ההרגשות הרעות שלנו ביחס אל החיים שלנו.
– נפתחת בפנינו הדרך לשיפור גדול של החיים שלנו
כשאנחנו מתחילים להתייחס אל הסבל שלנו כמשהו שאנחנו הם אלה שמייצרים אותו, ולא העולם מחוץ לנו – הוא פוחת מייד.
תובנות מעניינות על היתרונות בשילוב אלמנטים מבודהיזם בטיפול סי בי טי